食物消化時間表 @ 養生小站 :: 痞客邦 PIXNET ::

抗餓妙招 1、營養搭配要均衡，每天要保證一定量的蛋白質、維生素、纖維素等營養素。在選擇食物上，葉菜類、根莖類蔬菜、番茄、蘋果、柑橘等水果以及豆類都是高纖低熱量的食物，全麥麵食、稀飯等熱量也較低。

angelheart45.pixnet.net